此次活动由学校德育处组织，心理老师方老师主讲，活动取得了不错的效果。

方老师首先通过暖身活动“心理盲盒抽抽乐”，在调动同学们热情的同时，引导同学们明白：生活就像拆盲盒一样，未拆开之前，你永远不知道里面装的是什么，就像不经历，你永远不知道下一刻会发生什么。中考也一样，充满了不确定性。通过活动，让同学们学会理解并接受这种不确定性。

中考既是知识能力的考试，又是应考策略和心理素质的较量。方老师通过给同学们介绍著名的心理学家弗洛姆独木桥实验，让学生体会到心态会影响我们的行为，从而教育学生面对中考时，要摆正心态，勇往直前，专心的走好自己脚下的路。

针对学生中存在的信心不足、恐惧、心理焦虑、压力过大等问题，方老师引导同学们认识到消极情绪也有着积极的意义，我们要学会接纳情绪，正向思维，学会给自己积极的心理暗示。

方老师给出了同学们一些解决考试焦虑、紧张的小妙招，在她的带领下，同学们学习如何进行心理减压，学习如何调整状态，从而树立信心，从容面对中考。

中考不是结局，是人生路上的一个新的起点。希望北京教育学院朝阳分院附属学校的同学们能够放平心态，认真备考，握紧心中的那份理想和信念，勇往直前，不负青春，成就更好的自己。